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  • 收藏  |   舉報 2019-07-30 16:06   關注:37   回答:0

    練習瑜伽怎樣才能保持專注

    待解決 懸賞分:0 - 離問題結束還有

      練習瑜伽,如何才能保持專注?很多同學說,練瑜伽時沒有辦法專注,總是會有很多的雜念,那么,練習瑜伽該如何專注呢?
    |瑜伽需要兩種專注|
    一是專注于自己,用心聆聽每一次順暢的呼吸,用心感受身體的每一次伸展,仿佛自己是一幅動態的畫,同時又是一個超脫的觀察者;另一種是專注于現在,既不要沉湎于過去,也不要迷茫于未知的世界,你只需要充分體會此時此刻的美妙,因為抓住今天是明智的選擇。
    特別喜歡一句話——“信念是一種堅守。”不管你活著是為了實現他人眼里的成功,還是為了實現自己心里的價值,你都必須足夠專注,禁不住誘惑一定成不了大事。也只有真正專注,人才能自然地融入周圍的環境而不失個性,就像鯨魚和大海的關系一樣。
    |在無為中實現有為|
    人在完全放松的狀態下柔韌性是棒的。也只有充分放松才能拋開一切雜念,才能做到足夠專注。
    你只是從容、淡定、優雅地完成每一步動作,此外并不奢望什么,甚至因為太專注而忘記了自我,忘記了自己在瑜伽。就像在寫作時忘記了在寫作,只聽到思緒在自由而快樂地流淌,又像是讀書時忘記了在讀書,只看到驚心動魄的畫面一幅幅地展開……

    這種狀態下人無窮的潛能將得到大發揮,可謂“在無為中實現有為”。練習瑜伽,專注其實是一種選擇,當你下定決心專注,也就前進了一大步,當你足夠專注,專注時間足夠長,你就可以忘我,而這種專注,就是我們想要追求的。


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