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    瑜伽雙人組情侶升溫的催化劑

    發表時間:2019-09-1154人瀏覽 作者:新聞熱點
    練習瑜伽,不僅能很好的減脂塑形,緩解壓力,而且還有這樣你想不到的小作用。現在不僅流行單人瑜伽,雙人瑜伽也很是流行,而且情侶一起練瑜伽,不僅在身心健康上可以得到幫助,還能使雙方感情升溫,營造浪漫氛圍!快來隨小編一起學習一下吧!
    Look1:練習瑜伽,保持年輕與活力
    瑜伽幫助我們一起甩掉脂肪,保持身心健康,二人共同進步,瑜伽使得二人生活更加積極向上,保持活力!
    首先,女士呈倒立狀,然后左腿微屈,使得左腳觸碰右膝以保持平衡,男士為頭肘倒立的變換形式,腿型與女士相同。
    這個體式的難度較大,首先是男士背部與地面接觸,雙手翻至頭部下方,右腿與身體為九十度,撐起女士腰部,左腿向左方微開,女士右腳與男士左腳接觸左腿彎曲,并用左手扶住左腳,右臂伸直伸過頭頂。
    男士為自然仰臥,雙腿呈繃緊狀態,雙手支撐女士小腿,女士后翻使雙手緊握腳踝,形成一個駱駝式,只是這個駱駝式要在男士的手臂上完成。
    男士背部著地,右腿與女士右腿接觸,雙手用力撐起女士的左腿,以輔助女士維持住平衡,女士整體成為一個戰士一的變式,雙臂需要打開。

    Look2:雙人瑜伽,在練習中營造浪漫氣氛
    情侶之間:我的眼里只有你,雙人瑜伽的練習促進情侶感情得到一定升華。
    男士動作為橋式的變換動作,左腳后跟不能直接觸底,右腳放在左膝上,同時雙手撐起女士,保持女士的倒立狀態,女士左腳繃直,右腳放在左膝上。
    男士靠墻而坐,雙腿微微彎曲,形成一個借力點,女士雙手放在男士膝蓋上撐起身體,右腿伸直,左腿翻過頭頂,男士右手輔助女士左腿,保持住女士的平衡,兩人雙眼對視。
    男士背部靠地,左腿彎曲抬起腳后跟,保持住腳跟離地的狀態,右腳腳掌放在左膝上,雙手與女士雙手接觸,女士上身為倒立狀,右腿向上伸直,左腿向下盡量伸直。
    男士背部與墻面接觸,兩條腿彎曲至膝蓋與地面平行。女士為倒立式,但雙腿均為彎曲狀,且左腿形成后翻式彎曲的狀態,然后一定要保持住平衡。
    Look3:雙人挑戰高難度動作,牢固情感
    雙人瑜伽的練習存在一定困難與挑戰,兩人克服困難,一起挑戰,在瑜伽的練習中兩人情感更加牢固。
    男士側躺,左臂支撐頭部,右腿與身體呈九十度,支撐女士右腿,女士注意保持平衡,兩臂向后微擺即可。
    男士躺在地上,右腿伸直,左腿彎曲至左腳位于右膝處,雙手扶住女士雙腿膝蓋,女士后仰至雙手接觸腳底。
    男士上身為仰臥式,左腿伸直,右腿彎曲至膝蓋與身體基本平行,雙手支撐女士雙腳,女士頭向后翻,雙手握住腳踝保持平衡。
    男士左手扶住女士左肩,右手與女士右手接觸,右腳支撐女士腰部,左腳接住女士左腳,女士左腿與右腿為九十度,右手向上伸直,扶住右側小腿。
    在這些瑜伽練習中,我們不僅獲得身心上的健康,更與另一半多了一些共同完成的事情,二人的感情也得到了升溫,二人生活更加甜蜜。文中圖片素材來源網絡,如有侵權請聯系刪除

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