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    名學網健康養生推薦:抓住晨起五分鐘,通七竅、養五臟、祛百病

    發表時間:2019-11-1861人瀏覽 作者:新聞資訊

    今天名學網健康教育學院推薦養生的方法,只需要早上花上 5 分鐘,就能打通七竅,進而滋養五臟,去除百病!

    開鼻竅


    兩個拇指點著迎香穴,吸氣時,揉動一側鼻腔,揉完使勁呼氣,然后換另一側。

    兩側鼻腔都揉完之后,吸氣,從迎香穴順著鼻翼往上推到內眼角,呼氣,順著鼻翼往下推到嘴角。

    護口腔


    口腔非常重要,如果有吊線風(面癱),會嘴歪眼斜,還有可能發展成偏癱。按摩地倉穴、人中穴和承漿穴,可預防面神經癱、音啞。

    兩拇指按著兩側的地倉穴,吸氣,一側不動,另一側開始揉動,揉完以后用嘴呼氣,再換另一側。兩側都做完后,開始推。吸氣時向嘴角位置推,呼氣時向遠離嘴角位置推。

    之后,吸氣,用食指按摩人中穴,呼氣停止,吸氣,用另一個食指按摩承漿穴,呼氣停止。吸氣,同時按摩兩個穴位,呼氣停止。

    養耳腔


    如果是右耳聽不清,拇指尖按著左耳的耳聽穴,一邊發出“啊啊”的聲音,一邊揉動右邊耳朵。然后松開右耳,看看是否有效。

    揉眼部


    第一,把手搓熱,用兩手掌心捂著眼睛,呼氣時揉眼睛。

    第二,拇指和食指按著睛明穴,閉眼,吸氣時按住,呼氣時揉動。

    第三,用兩個拇指按著瞳子髎穴,吸氣時不動,呼氣時揉按。

    第四,按攢竹穴,吸氣時不動,呼氣時上下推動(兩側同時推,一側上推,一側下推)。

    第五,按魚腰穴,吸氣時上下推動,呼氣時左右推動。

    第六,用兩手的拇指和食指按絲竹空穴和瞳子髎穴,吸氣時按著不動,呼氣時按揉。

    第七,吸氣時不動,呼氣時按揉陽白穴和四白穴,先上下按,后左右按。

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