產后康復培訓機構小編相信很多寶媽都有這樣的經歷，在生完寶寶后，經常會出現關節疼痛的現象，而且這種關節的疼痛讓寶媽們很受罪。而這一個產后關節疼痛的現象一般會持續比較長的時間，而且恢復起來也沒那么容易，那么我們要如何調理解決這個問題呢？

首先我們要明白這個產后為什么會關節疼痛？，我們才能“對癥下藥”。產后關節疼痛的主要原因是由于體內內分泌的改變，使得產婦的肌肉、肌腱力量、彈性出現不同程度的下降，關節囊和關節附近的韌帶張力也會出現一定程度的減弱，這些都會導致關節出現松弛而引發疼痛現象。由此可見，要想緩解疼痛，恢復關節正常狀態，必須將產婦的內分泌調節好。

另外，寶寶是媽媽的心頭肉，尤其是剛出生不久，新媽媽更是寸步不離，總是喜歡抱寶寶，殊不知長時間的受重也會造成關節疼痛，另外，過重的家務勞動對新寶媽的關節也會造成負擔。

而且不注意防寒保暖，也是導致產后關節疼痛的原因之一。生完寶寶后，產婦的身體十分虛弱，冬天穿的太少，夏天常在通風口或空調底下待著，用涼水洗洗涮涮，都會造成嚴重的關節疼痛。

了解了產后關節痛是什么原因之后，我們要該如何去注意和處理這一個問題呢？產后康復培訓機構小編建議大家可以注意以下幾點

1.生產后產婦如果過早過多的從事體力勞動或工作，會造成關節的負重加重，對其產后恢復很不利，所以應盡可能的避免過度的勞累。

2.產婦不能過早的接觸冷水，也不能食用冷食，這些涼性的物質都會誘發關節出現問題，所以產婦在分娩后保暖保溫工作一定要做到位。

3.產婦要避免過度勞累不是意味著產婦就不能有活動。適當的活動可以幫助產婦盡快恢復，產婦在分娩后，應該盡早的下床活動，舒展筋骨，避免肌體某些部位發生充血、炎癥等問題，也影響體內內分泌的調理。